如果你能够随时随地感受自己的身体，股走感受身体的振动频率，那就说明你是和自己有所联结的，你跟自己的内在也是有所联结的。

我们常说要活在当下，出跨藏忧其实和自己的身体联结就是活在当下。

你此刻就可以试试看：年行当你闭上眼睛的时候，能不能感受到自己的左脚在哪里？它此刻的感受又是什么？这就是回到自己内在的一种方式。

二、情业呵护内在的情绪情绪就像一个小孩子一样，需要我们的认可与面对。

情绪需要我们去看到它，绩快承认此刻我的情绪很沮丧，当下的我觉得很愧疚，现在的我觉得很自责。

根据能量守恒定律，喜也情绪会来，它也会走，所有的东西都是来来去去的。